أهم 5 وصفات للتخسيس فعالة وآمنة على صحتك ـ موقع هنا حواء

إليكم أهم 5 وصفات للتخسيس فعالة وآمنة تساعدك في إنقاص الوزن بشكل سريع للغاية في أقل من أسبوع، حيث أن السمنة تؤدي إلى الإضرار بالصحة وتسبب الكثير من الأمراض، لذلك  على الفور ابدأ بالاهتمام برشاقتك فالصحة أهم ما يجب الاعتناء به، ولا تشعر بخيبة الأمل مهما كان وزنك زائد فيمكنك التخلص من ذلك العبء بطرق بسيطة ومميزة للغاية تساعدك بأن تظهر بقوام رشيق للغاية، ولكن بمصداقية أكثر هذه الطرق لابد من الاستمرار عليها لفترة معينة تتناسب مع كمية الدهون التي ستتخلص منها، لذلك لا تقلق الأمر أصبح سهل للغاية دون ظهور عقبات أو حاجة إلى المال الكثير، وذللك من خلال مقالتنا البسيطة التي سنقدم فيها أبرز الوصفات الطبيعية ومشروبات الحرق التي ستكون عنصر أساسي في إنقاص الوزن من خلال زيادة عملية الحرق والتمثيل الغذائي، وذلك بمكونات من داخل مطبخك سهلة  مُقدمة من موقع هنا حواء.

أهم 5 وصفات للتخسيس فعالة وآمنة للجسم كله

هناك المزيد من الوصفات الفعالة والمشروبات التي تساعد في التخسيس بشكل سريع مع اتباع نظام غذائي بدون حرمان، سهلة التحضير تعمل على  سرعة الحرق من هنا ومن أهمها وأبرزها على الإطلاق والتي تأتي بنتائج إيجابية سريعة:

1. مشروب الماء الدافئ بالعسل: من أفضل وأهم المشروبات الطبيعية التي لها فعالية في زيادة عملية التمثيل الغذائي، حيث أن العسل يحتوي على المزيد من مضادات الأكسدة وتركيبة رائعة من الفيتامينات والمعادن التي تمنح الجسم الطاقة.
   • طريقة التحضير:
     • تناول يوميًا على الريق كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل الأبيض على الريق قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة على الأقل، كما يجب التقليل من كمية الكربوهيدرات والنشويات مع الاعتماد على الأطعمة الغذائية التي تحتوي على الألياف مع البروتين، ومع الاستمرار بالفعل ستشعر بالتخلص من الوزن الزائد في وقت قياسي.

2. النعناع بالليمون:  بالمثل من أفضل المشروبات الطبيعية التي تتحكم في تخفيف الوزن بشكل سريع، فالنعناع  يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا، كذلك يعمل على تحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى أن الليمون يساعد على الشبع:
   • كيفية التحضير:
     • اغلي أوراق  النعناع في كوب من الماء واتركه  ليصبح دافئ.
     • بعد ذلك أضف إليه عصير الليمون.
     • يتم تناول هذا المشروب ثلاث مرات يوميًا للحصول على نتيجة سريعة.
3.  مشروب الكمون: المشروبات الفعالة في التخسيس السريع حيث يحتوي على عنصر  الثيموكينون الذي أثبتت الدراسات فعاليته الكبيرة، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة مما يساعد جيدًا في عملية التمثيل الغذاء وسرعة الهضم:
   • تحضير المشروب:
     • انقع ملعقة من الكمون في كوب من الماء طوال الليل.
     • ثم يتم تصفيته وتناوله في الصباح الباكر قبل الإفطار مرة واحدة ، بالفعل ستحصلين على نتائج مبهرة بشرط عمل رجيم بدون حرمان غير قاسي مع المشروب لنتيجة مضمونة.

4. ماء الشمر:  من أهم 5 وصفات للتخسيس فعالة وآمنة  إنه المنتج الأكثر من سحري الذي يخلصك من الدهون الزائدة والمتكتلة حيث أنه  مصدر للألياف الغذائية بالإضافة إلى أنه يساعدك في تقليل كمية الطعام والشعور السريع بالشبع.
   •  طريقة التحضير:
     • انقع بذور الشمر في كوب من الماء طوال الليل وتناوله على الريق في الصباح.
5. القرفة: من أفضل المشروبات التي تساعد في التحكم في جلوكوز الدم، كما أنه يعمل على تقليل الوزن والدهون، ويتم تحضيرها بالطريقة العادية.

وصفات التخسيس السريع للبطن والأرداف

إليكم بعض الوصفات المميزة سريعة المفعول للتخلص من السمنة التي تجعلك عُرضة للإصابة بالعديد من الأمراض يمكنك التعرف عليها من هنا ومن أبرز وصفات أطعمة للتخسيس:

• وصفة بذور الشيا:

  • المكونات:
    • كوب من الماء.
    • نص ملعقة صغيرة من الكمون.
    • بالمثل نصف ملعقة من بذور الشيا.
    • نصف عود من القرفة.
    • كذلك نصف ملعقة من العسل.
    • قطرات من عصير الليمون.
  • طريقة العمل:
    • يتم نقع بذور الشيا في كوب من الماء لمدة ساعة كامنلة.
    • ثم أضف الكمون والقرفة مع الماء على نار متوسطة حتى يصبح لونها بني.
    • أتركه حتي يصبح فاتر.
    • ثم أضف منقوع بذور الشيا مع التقليب.
    • من ثم صفي الخليط جيدًا وأضف العسل والليمون.
    • تناول هذا المشروب يوميًا.

• مسحوق الأملا والزنجبيل من أهم 5 وصفات للتخسيس آمنة وفعالة:

  • المكونات:
    • ربع كوب من مسحوق الأملا.
    • بالمثل ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم.
    • كذلك كوب وربع من الماء.
  • كيفية التحضير:
    • يتم خلط جميع المكونات في ربع كوب من الماء أولًا.
    •  بعد ذلك إضافة الماء المتبقي مع التقليب المستمر وتناوله على الفور.

زوار هنا حواء يقرأون: اهم 10 مشروبات للتخسيس بسرعة وأمان

أفضل 5 أنواع سلطات للرجيم لا غنى عنها على سفرتك

وصفات تخسيس سريعة المفعول

بجانب المشروبات اليي ذكرناها لكِ يا رفيقتي سأقدم لكِ عدة وصفات أطعمة غذائية عن تجربتي الخاصة وفي سياق الاهتمام الرشاقة قدمنا سابقًا 10 أطعمة لعمل نظام عذائي بدون حرمان عن تجربة  وإليكِ بعض الأطباق الغذائية الغنية بجميع العناصر وتساعدك في اتباع حمية غذائية تخلصك من الدهون أبرزها:

1. الأفوكادو بحشوة السلمون:
   • المكونات:
     • كوب من الزبادي ويًفضل الزبادي اليوناني.
     • كوب كرفس.
     • بالمثل ملعقتين من البقدونس.
     • نصف ملعقة من الملح.
     • عدد 2 سمكة السلمون.
     • كذلك 2 حبة من الأفوكادو.
     • قطرات كمن عصير الليمون.

• • طريقة التحضير:
    • امزجي السلمون مع الكرفس والبقدونس والليمون جيدًا.
    • ثم  قطعي الأفوكادو إلى قطعتين مع إخراج النواة وأخذ لحم الأفوكادو.
    • من ثم أضف لحم الأفوكادو إلى السلمون وييتم حشو قطع الأفوكادو بذلك الخليط.
    • تعتبر وجبة متكاملة للغذاء أو العشاء حيث أنها من أقوى وأهم 5 وصفات للتخسيس آمنة وفعالة.

• شوربة الكرنب: يحتوي على المزيد من الألياف الغذائية وقليل السعرات الحرارية مما يعمل على إنقاص وزن ويمكنك تحضيرها أثناء اتباع حمية غذائية معينة غير قاسية أو اتباع حمية الصيام المتقطع.
  • المكونات:
    • بصلة مفرومة.
    • 4 أكواب من الكرنب المُقطع إلى شرائح.
    • بالمثل 4 أكواب مرقة.
    • كذلك  2 حبة من الجزار شرائح.
    • حبة من الطماطم.
    • فلفل شرائح.
    •  بالإضافة إلى التوابل ملعقة من الخل، ورشة ملح.
    • ملعقة من التوم المفروم.
    • بالمثل ملعقتين من زيت الزيتون.
  • طريقة عمل الشوربة:
    • يتم تشويح جميع الخضروات في وعاء على النار في زيت الزيتون لمدة 5 دقائق مع التوابل واستمرار التقليب لمدة 10 دقائق.
    • ثم أضف مرقة الدجاج مع الملفوف واتركه على النار لمدة 20 دقيقة.
    • من ثم بعد تمام نضج الخضروات يتم رفعه من على النار وإضافة الخل وبالهنا والشفاء  حيث يتم تقديمها على سفرة الطعام بشكل يومي.

تعرف أيضًا على: تمارين اليوغا للتنحيف تجربتي

امثلة لوجبات الصيام المتقطع

الأسئلة الشائعة

1. هل الخيار يساعد على انقاص الوزن؟ بالفعل يساعد في عملية التخسيس لاحتوائه على الزيد من العناصر الغذائية التي تساعد في زيادة معدل حرق الجسم أهمها حمض ترترونيك ويمكنك تجربة رجيم الخيار الفرنسي لتخسيس أكثر من 20 كيلو.
2. ما هي الفاكهة التي تساعد على حرق الدهون؟  هناك المزيد من أنواع الفاكهة أبرزها الأفوكادو، التوت، التفاح، الجوافة، الكيوي وغيرها.

بذلك أكون قدمت لكم كل ما يخص أهم 5 وصفات للتخسيس فعالة وآمنة يمكنكِ تجربتها ومشاركتها معنا، وإذا كان لديكِ استفسار بشأن عدم نزول الوزن فقط تواصلِ معنا وسيقوم الفريق المختص بالرشاقة والتغذية بالرد عليك فورًا.