اطعمة يجب تجنبها اثناء الحمل من أجل صحة جنينك تعرفي عليها ـ موقع هنا حواء

0 68

إليكِ اطعمة يجب تجنبها اثناء الحمل والحد من تناولها قدر الإمكان من أجل صحة وسلامة طفلك  يا رفيقتي، حيث أن تناول هذه الأطعمة قد يتسبب لكِ ولجنينك المزيد من المشاكل الصحية التي قد تتطور وتصل إلى الإجهاض،  لذلك عليكِ توخي الحذر والاعتماد على الأكلات الصحية التي تساعدك على مرور هذه الفترة، حيث يتعرض الجسم إلى الكثير من الاضطرابات الهرمونية المختلفة أثناء الحمل، ومن خلال موقع هنا حواء يمكنكِ معرفة الأطعمة المضرة بصحتك وصحة الجنين.

اطعمة يجب تجنبها اثناء الحمل

من الطبيعي أن خلال هذه الفترة نحتاج إلى المزيد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للجسم  والجنين في نفس الوقت، حيث يجب عليكِ معرفة المزيد عن أساسيات التغذية الصحية المهمة لكِ ولطفلك ويمكنك التعرف على جميعها من هنا والابتعاد عن  الأطعمة الغير صحية أبرزها:

اطعمة يجب تجنبها اثناء الحمل
اطعمة يجب تجنبها اثناء الحمل
  1. بقايا الطعام أو الوجبات الجاهزة اثناء الحمل:

    • حيث أن هذه الأطعمة تزداد احتمالية تلوثها ببكتريا الليستريا، التي من الممكن إصابة الجنين بها مما يؤدي إلى حدوث الإجهاض أو ولادة طفل ميت، لذلك يجب الابتعاد عن بقايا الطعام والوجبات التي تشتريها من الخارج.
  2. الفواكه والخضروات الغير مغسولة بشكل جيد:

    • لأنها قد تكون ملوثة بعدوى الليستريا أيضًا أو طفيل معروف باسم التوكسوبلازما قد يتسبب في حدوث مشاكل صحية للجنين أبرزها  انعدام الرؤية أو تلف في خلايا المخ.
  3. اللحوم  والدجاج البارد أو المصنع :

    • نظرًا لاحتمالية أن تكون هذه اللحوم موجود بها بكتريا الليستريا، طفيل التوكسوبلازما،  أو بكتريا السالمونيا التي تعمل على حدوث تسمم مما يؤدي إلى حدوث الإجهاض، ولكن نادرًا ما يحدث ذلك.
  4. بذور السمسم والحمص والطحينة ضمن اطعمة يجب تجنبها خلال الحمل:

    • بالمثل نسبة تلوث هذه البذور ببكتريا السالمونيا كبيرة جدًا، لذلك يجب عليكِ توخي الحذر في تناول هذه البذور ويُفضل عدم تناولها.
  5. بعض من أنواع الأسماك والمأكولات البحرية:

    •  مثل سمك الماكريل، القرش، التونة، السلمون، السمك الأزرق، عريض المنقار، سمك أبو سيف، الروفي البرتقالي، وذلك لاحتوائهم على نسبة عالية من الزئبق، حيث إذا زادت نسبة الزئبق في جسم الحامل يؤثر ذلك على حدوث مشاكل في الجهاز العصبي للجنين.
  6. الجبن المطبوخة والألبان غير المبسترة من أهم اطعمة يجب تجنبها اثناء الحمل:

    • بالمثل تحتوي على عدوى الليستريا التي قد تسبب نزول الحمل أو تعرض الجنين للوفاة ومن أمثلتها جبن الريكفورد، فيتا، بري، كيزو فريسكو بلانكو،  الريكوتا، الموزاريلا، اوغيرها من المصنوعة من اللبن الغير مبستر، حيث يجب عليكِ قبل تناول هذه الجبن التأكد من أنها بنسبة مائة في المائة لا تحتوي على نسبة من الحليب غير مبستر.
  7. الإكثار من مشروبات الكافيين :

    •  عدم الإفراط في تناول كميات كبيرة من الكافيين على مدار اليوم حيث الزيادة المفرطة للكافيين في جسم الحامل يؤدي إلى حدوث الإجهاض، الولادة المبكرة، أو ولادة طفل بحجم أقل من الحجم الطبيعي.
  8. كبد الحيوانات يجب تجنبها اثناء الحمل:

    •  من أهم اطعمة يجب تجنبها اثناء الحمل حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ، والإفراط في تناول  هذا الفيتامين يعمل إلى حدوث تشوهات وعيوب خلقية للجنين، لذلك يجب قدر الإمكان الحد من تناولها أو التناول بنسبة بسيطة جدًا.
  9. الكحول :

    • ابتعدي كل البعد عن تناول الكحول لأنه يعرض حياة طفلك إلى الخطر مما يجعله عُرضة للإجهاض أو الولادة بشكل مبكر عن الموعد الأصلي.

زوار هنا حواء يقرأون الآنمتى ينزل دم الحمل وعلامات انغراس البويضة في الرحم؟

ما الفرق بين دم الحمل ودم الدورة؟

نصائح للحامل
نصائح للحامل

نصائح للحامل للحفاظ على سلامتها وصحة الجنين مقدمة من موقع هنا حواء

  • تناول المزيد من الأطعمة الصحية التي تساعدك على الحمل الصحي مثل المكسرات للحامل والتوت البري المجفف.
  • بالمثل الابتعاد عن التدخين وتناول الكحول.
  • ممارسة الرياضة بشكل يومي وأنسب رياضة للحامل هي اليوجا أو المشي.
  • بالمثل عند تناول البيض لابد أن يكون مطهي بشكل كامل حتى لا يجعل الطفل معرض للخطر.
  • تناول الأسماك والمأكولات البحرية بحد أقصى ثلاث مرات في الأسبوع.
  • الاعتماد على تناول الفاكهة والخضروات وغسلها جيدًا.
  • تناول زبدة الفول السوداني.
  • بالمثل الابتعاد عن الأطعمة شديدة الحساسية فمن المحتمل أن يكون الطفل لديه حساسية منها.
  • بالإضافة إلى عدم  اتباع رجيم لإنقاص الوزن قاسي يفتقد المزيد من العناصر الغذائية التي تضر بصحة جنينك.

تابعي الآنأضرار التخسيس للحامل | تعرفي على أفضل طريقة للتخسيس للحامل بدون مشاكل صحية

كيف تتعاملين مع الطفل حديث الولادة؟ .. نصائح وإرشادات

بذلك أكون قدمت لكِ كل ما يخص اطعمة يجب تجنبها اثناء الحمل  وأخذ الاحتياطات اللازمة عند تناولها حيث صحة طفلك نضعها دائمًا ضمن أولوياتنا، لذلك لا تتردي في متابعة كل ما هو جديد لكِ ولطفلك من خلالنا.

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق