حمض الفوليك (فيتامين B9) عنصر أساسي لتكوين الـDNA وخلايا الدم الحمراء، وله دور مهم قبل الحمل وأثناءه. بدل ما نكرر كلام عام، هذا دليل عملي وسهل: ماذا تأكل؟ كم تحتاج؟ ومتى تنتبه للأدوية التي تقلل امتصاصه. ما الفرق بين “الفولات” […]
أكلات غنية بحمض الفوليك: أين يوجد في الطعام والأعشاب؟ وفوائده للحامل اقرأ المزيد »
سواد الركب (واسمرار الركبتين) مشكلة شائعة جدًا، وغالبًا سببها الاحتكاك + الجفاف + تراكم الجلد الميت + الشمس. الخبر الحلو؟ لما تعاملتُ معها كـ “روتين” ثابت وليس وصفة واحدة… الفرق ظهر في اللون والملمس خلال أسابيع. تنبيه صحي: إذا كان
تفتيح وتبيض الركب والتخلص من السواد : روتين مجرّب لتوحيد لون الركبتين اقرأ المزيد »
الكثير من الناس يبحثون عن فندق المنتزه الساحل الشمالي لأنه يجمع بين موقع قوي وخدمات ممتازة بسعر غالبًا أقل من فنادق كثيرة في نفس المنطقة. ومع دخول الصيف وموسم المصايف، يصبح الساحل الشمالي اختيارًا أول عند أغلبنا: مياه صافية، شواطئ
فندق المنتزه الساحل الشمالي: المميزات والأسعار وطريقة الحجز اقرأ المزيد »
إذا كنت تبحث عن تجربة غوص مختلفة في الإمارات بعيدًا عن الزحام، فـصخرة مارتيني (Martini Rock) في الفجيرة تُعد من المواقع التي يحبها الغواصون بسبب تكوينها الصخري الغريب، وتنوّع الشعاب المرجانية، واحتمالية رؤية كائنات بحرية مميزة. في هذا الدليل جمعت
صخرة مارتيني في الفجيرة: 7 معلومات مهمة دليل غوص آمن للاستمتاع بالشعاب اقرأ المزيد »
ثبات الوزن من أكثر الحاجات اللي بتكسّر الحماس… خصوصًا لما تبقى “ملتزم” أكل وتمرين. لكن الحقيقة: الميزان لوحده مش دايمًا بيعكس اللي بيحصل جوّه جسمك. أحيانًا أنت بتتقدم فعلًا (دهون أقل/مقاس أقل) بس المياه أو الجليكوجين أو حتى زيادة بسيطة
لماذا جسمي لا ينقص وزني رغم الرجيم والرياضة؟ وثبات الوزن وعدم نزوله اقرأ المزيد »
لو بتدور على “رجيم التونة 7 أيام” فأنت غالبًا عايز خطة سريعة وواضحة: أكل بسيط ونزول ملحوظ على الميزان.بس قبل ما تبدأ، مهم تفهم: هل النزول ده دهون فعلًا؟ وهل يستاهل؟ ولو عايز تشوف “نسخة جاهزة من هنا حواء” لرجيم
رجيم التونة 7 أيام النتائج المتوقعة والأضرار ومن يناسبه اقرأ المزيد »
تعاني كثير من النساء من تساقط الشعر، وهي مشكلة شائعة قد تنتج عن عدة أسباب، مثل الصلع الوراثي، اضطرابات الغدة الدرقية، تناول بعض الأدوية، الحمل والولادة، إضافة إلى التوتر المستمر والعادات الغذائية الخاطئة. في هذا المقال من موقع هنا حواء
خلطة طبيعية لتقليل تساقط الشعر خلال أسبوع: طريقة الاستخدام وأخطاء شائعة اقرأ المزيد »
مرّت علي فترة كنت أصحى وأشوف وجهي “باهت” والهالات تحت عيني أوضح من العادة، وأقول: أكيد سهر وخلاص. لكن مع الوقت اكتشفت إن شحوب الوجه والهالات السوداء أحيانًا يكونوا “مؤشر” لشيء أعمق: جفاف، توتر مزمن، حساسية جيوب، أو نقص عناصر
شحوب الوجه والهالات السوداء: كيف تميّزين السبب ومتى تزورين الطبيب؟ اقرأ المزيد »
أول ما سويت فيلر جوفيديرم قلت: “واو… هذا اللي كنت أبغاه!”بعد كم يوم، لما خفّ التورم، فجأة حسّيت إن النتيجة قلت… وجاني السؤال اللي يجي لكل بنت: هو راح؟ ولا أنا متوهمة؟ومن هنا بدأت أفهم الفرق بين “النتيجة اللي تخدعك
تجربتي مع فيلر جوفيديرم: مدة النتيجة حسب المنطقة ونصائح بعد الحقن اقرأ المزيد »
إليك إجابة سؤال كيف يمكن التخلص من تشقق الكعبين وذلك بعدة طرق مختلفة فعالة رخيصة في نفس الوقت، حيث أن هذه المشكلة شائعة بشكل كبير بين عدد كبير جدًا من السيدات اللواتي يتعرضن لها يصيبهم الكثير من الحرج بشأن شكل
علاج تشقق الكعبين خطوة بخطوة: روتين منزلي فعّال ومتى تزورين الطبيب اقرأ المزيد »