كل عروس تتمنى أن تظهر ببشرة ناعمة، مشرقة وموحدة اللون في يوم الزفاف، لكن المشكلة أن البحث عن خلطة تبييض الجسم للعروس قد يقود أحيانًا إلى وصفات قوية أو مبالغ فيها، مثل الليمون، الملح، بيكربونات الصوديوم أو خلطات التقشير العنيف، […]

هل لاحظتِ أن شعرك يتساقط أكثر من المعتاد، ثم بدأتِ تبحثين بقلق: هل نقص B12 يسبب تساقط الشعر؟ الحقيقة أن الإجابة ليست بسيطة كما تبدو. نعم، قد يساهم نقص فيتامين B12 في تساقط الشعر أو ترققه، خاصة إذا كان النقص

أحيانًا لا يكون ألم الدورة شديدًا فقط لأن “الدورة مؤلمة بطبيعتها”، بل لأن هناك عادات صغيرة نكررها قبل الدورة وأثناءها تجعل المغص أقوى، والانتفاخ أسوأ، والتعب أكثر وضوحًا. قد تشربين القهوة بكثرة قبل الدورة، أو تنتظرين حتى يشتد الألم ثم

أول يوم في الدورة الشهرية قد يكون الأصعب عند كثير من البنات والسيدات. يبدأ المغص فجأة، تشعرين بثقل في أسفل البطن، ألم في الظهر أو الفخذين، رغبة في النوم، وربما غثيان أو صداع أو تعب عام. في هذه اللحظة يتكرر

  وقت الدورة الشهرية، تبحث كثير من البنات والسيدات عن مشروب سريع يخفف المغص ويهدئ تقلصات البطن. بعضهن يشربن القرفة، وأخريات يفضلن الزنجبيل أو النعناع أو البابونج، بينما تتجنب بعض النساء القهوة والمشروبات الغازية اعتقادًا أنها تزيد الألم. لكن السؤال

تبحث كثير من النساء، خصوصًا من يتبعن النظام النباتي أو يقللن تناول اللحوم، عن مصادر آمنة وسهلة للحصول على فيتامين B12. ومن بين أشهر الخيارات التي تتكرر في المقالات وتجارب النباتيين تظهر الخميرة الغذائية المدعمة بفيتامين B12 باعتبارها إضافة لذيذة

كثير من الناس يبحثون عن خضروات غنية بفيتامين ب12، أو فواكه تحتوي على فيتامين ب12، خاصة عند الشعور بالتعب، الدوخة، تساقط الشعر، التنميل، أو عند اتباع نظام نباتي. لكن الحقيقة المهمة التي يجب معرفتها من البداية: فيتامين ب12 لا يوجد