طريقة عمل عصير الشمندر في الخلاط ـ موقع هنا حواء

0 250

نقدم لكم طريقة عمل عصير الشمندر في الخلاط بدون سلق مع الليمون والبرتقال لعلاج فقر الدم وكذلك تقديمه بطرق مختلفة للأطفال،  حيث دائمًا ما نبحث عن جميع أسس التغذية الصحية السليمة بجميع وصفاتها من أجلكم في موقع هنا حواء.

طريقة عمل عصير الشمندر في الخلاط صحي

البنجر أو الشمندر من الخضروات المفيدة جدًا لصحة الإنسان ويجب أن نختاره بعناية شديدة لتقديمه بمختلف الطرق الصحية ومن أفضلها عمل سلطة البنجر بالزبادي الشهية وبالمناسبة طريقة عمله للأطفال والكبار لا تختلف كثيرًا سوى في أنه اختياري سلق البنجر للأطفال ولكن بوجه عام عصير الشمندر يوجد له طرق كثيرة وإضافات أكثر سنتطرق إليها جميعها بالتفاصيل ولكن أولًا:

  1. فائدة عصير البنجر:

    1. يعمل على زيادة مقاومة جهاز المناعة.
    2. بالمثل يحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة جدًا للجسم.
    3. يُستخدم البنجر في ضبط مستويات ضغط الدم المرتفع عن طريق احتوائه على أكسيد النيتريك.
    4. بالإضافة إلى أن السعرات الحرارية للشمندر منخفضة جدًا.
    5. يعمل على تقليل الإصابة بأمراض القلب.
    6. يحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمة التي تعمل على تقوية الأوعية الدموية والشرايين.
    7. كذلك  يعمل على تنظيم عمل الدورة الدموية من خلال تكوين خلايا الدم لاحتوائه على الحديد وحمض الفوليك.
    8. من جانبه مفيد لصحة الشعر، والبشرة، وحماية البشرة عن طريق علاج شحوب الوجه و علامات تقدم السن.
    9. الحماية من الإصابة بفقر الدم.
  2. طريقة تحضير الشمندر للعصير:

    1. المكونات:
      1. 2 حبة من الشمندر.
      2. بالمثل نصف كوب من الماء.
    2. طريقة التحضير:
      1. احضر البنجر الطازج وقم بتنظيفه جيدًا.
      2. ثم قم بتقشير البنجر عن طريق المبشرة.
      3. من ثم قم بتقطيعه إلى قطع صغيرة.
      4. ضع القطع واحدة بواحدة داخل الكبة أو العصارة أو الخلاط أو الهاند بلندر مع ربع كوب من الماء واخلطه جيدًا.
      5. احرص على تصفية العصير من خلال قطعة من القماش.
      6. بذلك يمكنك تناول عصير شمندر طبيعي بمفرده أو تقديم المزيد من الوصفات معه.
  3. طرق عمل عصائر الشمندر المختلفة:

    1. عصير الشمندر بالليمون:
      عصير الشمندر بالليمون
      عصير الشمندر بالليمون
      1. المكونات:
        1. حبتان من الشمندر.
        2. حبة واحدة من الخيار.
        3. حبة من الليمون المقشر.
        4. بالمثل قطعة من الزنجبيل الطازج.
      2. طريقة العمل:
        1. اخلط الشمندر كما ذكرنا طريقة تجهيزه.
        2. ثم أضف الخيار إلى عصير الشمندر.
        3. جهز عصير الليمون وأضفه للخليط مع الزنجبيل.
        4. اخلطه جيدًا باستخدام الخلاط.
        5. من ثم قم بتصفيته جيدًا.
        6. قدم الوصفة لك ولأطفالك.
    2. عصير الشمندر بالجزر:
      1. المكونات:
        1. حبة من الشمندر.
        2. حبة من الجزر.
        3. عصير حبة من الليمون.
        4. كركم للنكهة.
      2. طريقة العمل:
        1. قم بتحضير عصير الشمندر وتجهيزه.
        2. من ثم أضف الجزر وامزجه جيدًا في الخلاط.
        3. من ثم ضع عصير الليمون والكركم مع تقليبه.
        4. قدم أشهى عصير على اسفرتك بفوائده الكثيرة.

زوار هنا حواء يقرأون: أفضل 5 أنواع سلطات للرجيم لا غنى عنها على سفرتك ـ موقع هنا حواء

أسس التغذية السليمة للأطفال ـ موقع هنا حواء

عصير الشمندر مع الفواكه

عصير الشمندر مرتبط دائمًا بإضافة الفواكه الكثيرة عليه مثل التفاح، البرتقال، البطيخ، ويمكنك عمله بطريقة سهلة للغاية من داخل مطبخك للحصول على جميع الفوائد ومنها:

  1. طريقة عمل عصير الشمندر في الخلاط مع التفاح: مهم جدًا لعلاج  حالات فقر الدم المختلفة كضمن العلاجات المنزلية ويتم عمله كالآتي:
    طريقة عمل الشمندر بالتفاح
    طريقة عمل الشمندر بالتفاح
    1. المكونات:
      1. حبة من الشمندر.
      2. حبتان من التفاح,
      3. أعواد الكرافس.
      4. 2 حبة من الجزر.
      5. عصير حبة من الليمون.
      6. قطعة من الزنجبيل الطازج.
      7. كذلك يمكن إضافة الخيار كخطوة اختياري.
    2. الطريقة:
      1. نجهز الشمندر بطريقته لعمل العصير.
      2.  ثم نقوم بتقطيع باقي المكونات إلى مكعبات صغيرة جدًا.
      3. من ثم أضف هذه المكونات إلى عصير الشمندر وامزجه جيدًا في الخلاط.
      4. أضف عصير الليمون وقدمه.
      5. كذلك يمكن تحلية عصير البنجر من خلال العسل الأبيض.

        طريقة عمل عصير الشمندر في الخلاط بالبرتقال
        طريقة عمل عصير الشمندر في الخلاط بالبرتقال
  2. عصير الشمندر بالبرتقال والجزر:
    1. المكونات:
      1. حبة من الشمندر.
      2. بالمثل حبة من البرتقال.
      3. كذلك حبة من الجزر.
      4. قطعة من الزنجبيل الطازج.
    2. طريقة التحضير:
      1. قم بعمل الشمندر عصير بطريقته الخاصة.
      2. من ثم أضف قم بتقشير البرتقال والجزر وتقطيعه إلى مكعبات.
      3. أضف المكونات إلى عصير الشمندر واخلطه جيدًا مع عصير الشمندر.
      4. قدم العصير بالطريقة الباردة.
  3. عصير البنجر مع البرتقال وبذور الرمان:
    1. المكونات:
      1. حبة من البنجر.
      2. حبة من الرمان والحصول على حبات الرمان.
      3. أوراق نعناع.
      4. حبة من البرتقال.
      5. مكعبات ثلج.
    2. طريقة العمل:
      1. قم بعمل عصير البنجر بالطريقة المعتادة.
      2. ثم قم بعصر حبات الرمان.
      3. كذلك اصنع عصير البرتقال.
      4. كذلك يمكن إضافة التفاح إلى هذا العصير كعنصر اختياري.
      5. من ثم امزج جميع المكونات مع بعضها في الخلاط مع مكعبات الثلج.
      6. زين العصير بأوراق النعناع.
      7. احصل على أفضل نكهة عصير.
  4. عصير البنجر بالأناناس:
    1. المكونات:
      1. حبة واحدة من البنجر.
      2. نصف حبة من الخيار.
      3. ربع حبة من الأناناس.
      4. كوب من عصير الأناناس.
    2. طريقة التحضير:
      1. اصنع عصير البنجر بطريقته.
      2. ثم اعصر الخيار وضعه على عصير الأناناس.
      3. أضف جميع المكونات مع بعضها البعض.
      4. يمكنك إضافة ملعقة من بذور الشيا أو مسحوق الكركم كخطوة اختيارية.

شاهد أيضًاطريقة عمل سلطة تونة صحية في المنزل ـ موقع هنا حواء

الأسئلة الشائعة

  1. أيهما أفضل الشمندر المسلوق أم الني؟ بالنسة للأفضل هو البنجر الني في العصير كونه يحقق أكبر وجه من الاستفادة بالعناصر الغذائية الموجودة بداخله.
  2. هل الشمندر يشرب يوميًا؟ وفقًل للتجارب والأبحاث فإن الشخص السليم ولا يعاني من أمراض يمكنه تناول كوب من عصير الشمندر يوميًا، ولكن ممن يعانون من أمراض الكلى والعظام لا ينصح بتناوله سوى مرة واحدة كل أسبوع أو أكثر.
  3. متى يبدأ مفعول عصير الشمندر؟ يبدأ مفعوله بالحرص على تناوله باستمرار من مدة شهر إلى ستة أشهر.

بذلك أكون قدمت لكم كل ما يخص طريقة عمل عصير الشمندر في الخلاط إذا كان لديكِ استفسار آخر بشأن الوصفات الصحية لك ولأطفال فقط تواصل معنا وسيقوم الفريق المختص بالتغذية السليمة بإعداد الوصفات الصحية لكم من داخل مطبخ هنا حواء.

 

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق