فوائد التوت البري المجفف للحامل ـ موقع هنا حواء

0 224

إليكم فوائد التوت البري المجفف للحامل في الشهور الأخيرة السابع والتاسع وللنساء بوجه عام مع أخذ الاحتياطات لتجنب أضراره، حيث أن موقع هنا حواء دائمًا ما يبحث عن كل ما يخص صحة الأم والجنين وقد سبق وقدمنا لكم فوائد المكسرات للحامل.

فوائد التوت البري المجفف للحامل في الشهور الأولى

رفيقتي أعرف أنكِ في فترة الحمل تعانين من الكثير من المشاكل وكل ما تريدينه أن يبقى الجنين بصحة جيدة وأن تقومي بتغذيته على  أسس التغذية السليمة الصحية، وقد أثبتت الدراسات أن التوت البري يوفر المزيج من المعادن والفيتامينات بالنسبة للجنين وإليكِ التفاصيل:

  1. مكونات التوت البري:

    1. الفيتامينات المختلفة مثل فيتامين سي، ه، ك.
    2. بالمثل المزيد من المعادن المختلفة ومن أبرزها النحاس، المنجنيز، الكالسيوم، البوتاسيوم.
    3. كذلك 90% من تركيبته تحتوي على الماء.
    4. بالإضافة إلى البروتين والدهون الصحية اللازمة للصحة العامة.
    5. كما أن التوت البري يحتوى على أوميجا 3 و6.
  2. فوائد التوت البري للحامل:

    1. تعزيز المناعة: بسبب احتوائه على مادة البروانثوسيانيدينات التي تعمل على زيادة نمو البكتريا النافعة وتساعد الجسم على محاربة جميع الأمراض لذلك فهو مهم للغاية للحامل في الشهور الأولى التي تكون فيها أكثر عرضة لأمراض نقص المناعة المختلفة.
    2. منع التهاب عدوى المسالك البولية: من الطبيعي أن تتعرض الحامل لمثل هذه العدوى والالتهابات التي تسببها بطانة الرحم للمثانة، لذلك تناول التوت البري أمر مفيد للغاية للتخلص من التهابات المسالك البولية.
    3. ترطيب الجسم: تناوله بشكل معتدل يساعد على ترطيب الجسم بشكل تلقائي.
    4. عدم تعرض جسم الحامل للوذمة: أمر منتشر ومعروف بين النساء الحوامل وهو عبارة عن احتباس السوائل داخل الجسم مما يعمل على تورم بعض المناطق من أبرزها تورم القدمين.
    5. منع ظهور الإمساك: الحامل أكثر عرضة للتعرض للإمساك وبصفة التوت البري يحتوى على 90% من الماء لذلك فهو يخفف من الإمساك نهائي ويمنعه.
    6. علاج قوي للالتهابات المختلفة: من الطبيعي أن تناول التوت البري يقي ويحمي الجسم من العديد من الأمراض التي تصاحبها التهابات ومن أبرزها مرض السكري، أمراض القلب، وأمراض الحساسية بسب احتوائه على المزيد من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة.
    7. تقوية صحة الأسنان: تناول التوت بشكل منتظم في شهور الحمل المختلفة يعمل على تقوية الأسنان ومنع الالتهابات التي تتعرض لها خاصًة في الشهر السابع والتاسع.

      فوائد التوت البري المجفف للحامل
      فوائد التوت البري المجفف للحامل
  3. كيفية تناول التوت البري للحوامل:

    1. عصير التوت البري:
      • المكونات:
        1. كوب من التوت البري.
        2. نصف كوب من الماء.
        3. عسل للتحلية.
      • طريقة العمل:
        1. يوضع الماء والتوت على نار هادئة حتى تمام نضج التوت.
        2.  ثم الخلط الجيد مع تصفية العصير بقطعة من القماش.
        3. من ثم تحلية العصير على حسب الذوق لكل شخص بالعسل.
    2. مربى التوت:
      • المكونات:
        1. ربع كوب من التوت.
        2. كوب ماء.
        3. بالمثل كوب من السكر.
        4. 2 كوب من السكر الجاجري المعروف بدبس السكر.
        5. كذلك نصف كوب من الخل.
        6. ربع ملعقة من الهيل المطحون.
      • طريقة العمل:
        1. ضع التوت مع الماء على النار حتى ينضج.
        2. ثم ضع باقي المكونات في طاسة أخرى على النار واتركها لتغلي.
        3. أضف التوت الناضج على مكونات الطاسة مع التقليب المستمر حتى تحصل على قوام المربى.
    3. مسحوق التوت البري:
      1. المكونات:
        1. كوب من التوت البري.
        2. بالإضافة إلى حفنة من بذور الحلبة لا تزيد عن ملعقة.
        3. بالمثل ربع ملعقة صغيرة من زيت الخردل.
        4. ملح.
      2. طريقة التحضير:
        1. جفف التوت البري.
        2. من ثم اطحنه مع بذور الحلبة وأضف الخردل.
    4. تناول التوت البري المجفف: ولكن أثبتت الدراسات أكثر استفادة للتوت للحوامل عن طريق تناول العصير أو طازج.

فوائد التوت الأزرق للحامل

بعد أن تعرفنا على فوائد تناول التوت البري المجفف للحامل، يجب أن نذكر لكِ فوائد التوت الأزرق الصحي لجنينك ولصحتك العامة  ويمكنك تناول عن طريق سموثي التوت الأزرق بحليب الصويا ومن أبرزها:

  1. يساعد في صحة الجنين العامة من خلال تقوية العظام لاحتوائه على الكالسيوم.
  2. كذلك الحفاظ على الوزن المثالي للطفل بعد الولادة لاحتوائه على فيتامين سي.
  3. منع حدوث التشوهات الخلقية كونه يحتوي على حمض الفوليك.
  4. باختصار يحافظ على الصحة العامل للطفل قبل وبعد الولادة.
  5. من جانبه يقلل من ارتفاع ضغط دم الحامل.
  6. يحسن من جهاز المناعة ومنع الإصابة ببعض الأمراض.
  7. بالمثل يعمل على تسهيل عملية الهضم ومنع الإمساك.
  8. بالإضافة إلى أنع يمنع الإصابة بتسمم الحمل المعروف.
  9. كما أن التوت الأزرق يعملإنقاص الوزن الزائد للحامل.

زوار هنا حواء يقرأونفوائد الحمص للنساء

فوائد ماء اللقاح للرجيم

فوائد التوت البري المجفف للجنس

بصفة عامة التوت البري يعمل على تحسين صحة الإنسان وبالنسبة للقدرة الجنسية فهو يعززها أيضًا وذلك من خلال:

  1. يساعد التوت البري في تقليل الإصابة بأمراض القلب وتقوية عضلاته مما يعمل على زيادة الرغبة الجنسية.
  2. كما أن تناول عصير التوت البري يعمل على زيادة إفرازات المهبل أثناء العلاقة الجنسية مما يعمل على زيادة الرغبة لدى الرجل.
  3. بالمثل يزيد من نسبة الخصوبة لدى الرجل والمرأة.

الأسئلة الشائعة

  1. هل التوت البري المجفف يضر الحامل؟ الاعتدال هو المحور الأساسي لذلك إذا تم تناول التوت البري بكميات كثيرة قد يؤدي إلى:
    1. إسهال مزمن.
    2. كذلك الإفراط في تناوله يؤدي إلى تكوين حصوات الكلى.
    3. من جانبه لا يفضل تناول التوت للحوامل اللواتي يعانون من التهابات وأمراض المعدة المختلفة.
    4. عصير التوت البري الجاهز يحتوى على المزيد من السكر الذي يعمل على زيادة الوزن وأمراض السمنة المختلفة لذلك جهزيه في منزلك أفضل.
  2. ما هي الكمية المسموحة من التوت البري لتناولها للحامل؟ الأفضل تناول كوب واحد من عصير التوت المنزلي يوميًا لتحقيق استفادته لكِ ولجنينك.
  3. متى تبدأ الحامل في شرب شاي اوراق التوت لتسهيل الولادة؟ يُفضل تناوله في أواخر الشهر السابع ومن بداية الشهر الثامن.

شاهد أيضًاطريقة عمل سلطة تونة صحية في المنزل

بذلك أكون قدمت لكم كل ما يخص فوائد التوت البري المجفف للحامل وإذا كان لديكِ استفسار بشأن الأكلات الواجب تناولها على مدار شهور الحمل فقط تواصلِ معنا وسيقوم فريق التغذية بالرد عليكِ فورًا، دُمتى وطفلط بأحسن حال.

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق