فوائد الحمص للنساء ـ موقع هنا حواء

إليكم جميع فوائد الحمص للنساء، الهرمونات، الحمل، للوزن ، للعظام، للجنس وغيرها من مميزات كثيرة خاصًة النوع المسلوق، حيث أن الحمص من البقوليات التي يغفل عنها الجميع لذلك في موقع هنا حواء خطوة بخطوة ستأتي به وتستخدميه في التو والحال.

ما هي فوائد الحمص للنساء

الحمص يا رفيقتي هو من ضمن فئة البقوليات التي لها مميزات خاصة للغاية، فيمكنك القول بأن كوب واحد من الحمص يعادل وجبة غذائية كاملة متكاملة، لذلك هيا بنا لنتعرف على كل ما يخص الحمص ودوره الفعال:

1. مكونات الحمص:

   1. نسبة كبيرة جدًا من البروتينات والأحماض الأمينية.
   2. بالإضافة إلى احتوائه على عدد ليس بقليل من الفيتامينات مثل فيتامين أ، سي، د، ب6، حمض الفوليك، ب12، ه، ك، وغيرها.
   3. بالمثل يحتوي على عدد كبير من المعادن مثل الحديد، الزنك، بوتاسيوم، فسفور، كالسيوم، منجنيز وغيرها.
   4. يحتوي الكوب منه على سعرات حرارية 269 فقط.

2. فوائد الحمص للنساء:

   1. يقلل من مخاطر الإصابة بمرض السرطان: بل يمنع الإصابة بهذا المرض اللعين وذلك عن طريق
      1. يحتوي على السيلينيوم الذي يعزز صحة الكبد وحمايته من السموم.
      2. بالمثل الفولات مع فيتامين ج الموجود في تكوين الحمص تمنع الخلايا السرطانية من النمو.
      3. يمنع الإصابة بسرطان القولون وسرطان الثدي نظرًا لوجود الايسوفلافون.
   2. يحسن من عمل الجهاز الهضمي: وذلكم لعدة أسباب:
      1. 1. احتوائه على الألياف التي بالفعل تسهل عملية الهضم.
         2. بالإضافة إلى الحفاظ على الأمعاء وحمايتها من الأمراض المختلفة.
         3. يمنع حدوث الإمساك.
   3. يقي من أمراض القلب: حيث يحتوي على المزيد من الألياف والفيتامينات المختلفة التي تقلل وتمنع الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى منع حدوث الجلطات، صحة الشرايين والأوعية الدموية المختلفة، لأنه يقلل نسبة الكوليسترول في الجسم
   4. غني بالبروتين: لكِ أن تتخيلي يا سيدتي أن كوب الحمص الواحد يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين يساعد في الآتي:
      1. الحفاظ على صحة جميع وظائف الجسم المختلفة بما فيها العضلات، المفاصل، الشعر، العين وغيرها.
      2. كما يعمل أيضًا على تنظيم معدلات السكر في الدم.
   5. يعمل على تقليل الإصابة بمرض السكري؛ لأنه يعمل على تنظيم السكر في الدم.
   6. الحمص مفيد جدًا للمتزوجين:
      1. يساعد الحمص في تحسين وزيادة الجنس لدى الرجال والنساء؛ لما يحتويه من معادن وفيتامينات وألياف.
      2. بالإضافة إلى تعزيز صحة القلب، تقوية العظام التي تنعكس بالفعل على قوة وزيادة الرغبة الجنسية.
      3. كذلك الحمص مصدر للنحاس والحديد الذي بورهما يعملان على زيادة الطاقة والقوة الجسدية التي تزيد من تحسين العلاقة الجنسية طبيعيًا.
   7. يعمل على تحسين الجهاز العصبي وبالتالي ينعكس على تحسين وظائف المخ المختلفة.
   8. تأثير الحمص على شبكية العين:
      1. يحتوي على الزنك الذي يعمل على تحسين شبكية العين بمساعدة فيتامين أ.
      2. بالإضافة إلى مركبات بيتا كاروتين التي تعمل على زيادة وتحسين الرؤية.

         

3. طريقة تحضير الحمص لتناوله:

   1. عن طريق نقع الحمص ومن ثم سلقه فالحمص المسلوق أفضل كثيرًا من الحمص المعلب.
   2. إضافة الحمص المسلوق إلى أطباق السلطة الخاصة بكِ.
   3.  تحضير حمص الشام:
      • عن طريق سلق الحمص بعد نقعه ويوضع على النار لمدة ربع ساعة.
      • من ثم أضف كوب من عصير الطماطم مع فصين من الثوم المهروس على نار هادئة لمدة10 دقائق.
      • أضيفي الملح والبهارات على حسب حاجتك.
      • قدميه مع الليمون كوجبة للتدفئة في فصل الشتاء.
      • استخدام دقيق الحمص لعمل الخبز بدلًا من الدقيق الأبيض.
   4. الحمص في الفرن:
      • قومي خلط الحمص بعد غسله مع ملعقة من زيت الزيتون والبهارات لتتبيله.
      • من ثم حمصي الحمص في الفرن لمدة ربع ساعة.
      • تناولي الحمص بهذه الطريقة المختلفة والمميزة كمقرمشات أو مخبوزات صحية.
   5. الحمص بالطحينة:
      • احضري كوب من الحمص المسلوق، كوب طحينة، عصير ليمون، بهارات فلفل وكمون، ملح، 4 ملاعق من زيت الزيتون.
      • اخلطي جميع المكونات في الخلاط مع إضافة الزيت واحدة بواحدة.
      • من ثم استمري في الخليط حتى يتحول إلى اللون الأبيض الكريمي.

زوار هنا حواء يقرأون: فوائد ماء اللقاح للرجيم ـ موقع هنا حواء

دراسة العلاج الطبيعي في تركيا ـ موقع هنا حواء

فوائد الحمص للعظام

يوجد العديد من الفوائد المختلفة التي تعمل على تقوية العظام ومن أبرزها:

• احتواء الحمص على الكالسيوم والماغنسيوم اللازمين لتكوين وبناء العظام.
• بالإضافة إلى الفيتامينات الأخرى التي تلعب دورًا مهمًا في بناء وتقوية العظام والغضاريف مثل المنجنيز، الزنك، الفوسفات، وغيرها.
• كذلك يساعد الحمص في التئام الكسور الخاصة والعظام.

فوائد الحمص للرجيم

رفيقتي العزيزة من ضمن فوائد الحمص للنساء أنه يمكنكِ تناوله أثناء عمل نظام غذائي لإنقاص الوزن، ودائمًا هناك سؤال يطرح نفسه بالنسبة للحمص هل يزيد الوزن أم ينقصه، الحمص يعمل على زيادة الوزن في حالة طحنه جيدًا واستخدامه كوصفة من خلال إضافة السكر، الحلاوة، السوداني، الزبيب، وتناول الوصفة كفاتح للشهية، ولكن الحقيقة أن الحمص له دور فعال في الحفاظ على الوزن وإنقاصه وذلك لعدة أسباب أبرزها:

1. احتواء الحمص على نسبة عالية جدًا من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع.
2. بالتالي عند تناول الحمص دائمًا ما تشعر بالشبع.
3. بالإضافة إلى احتواء الحمص على نسبة عالية من البروتين التي يعتمد عليها رجيم بدون حرمان كعامل أساسي.
4. كما أن الحمص يعمل على فقدان الدهون وزيادة كتلة العضلات في المقابل.
5. يمكنكِ تناول الحمص المسلوق كبديل على وجبة الغداء.

   

فوائد الحمص للشعر

من المعروف يا أميرتي أن من فوائد الحمص للنساء جبارة بالنسبة للشعر والبشرة من خلال احتوائه على المزيد من المعادن والفيتامينات المختلفة التي ذكرناها في بداية المقال، ونقدم لكم أبرزها:

1. الحمص للشعر: يحمل الحمص في طياته المزيد من أساليب الحماية المختلفة للشعر عند تناوله من أهمها:
   1. منع تساقط الشعر.
   2. نمو الشعر بشكل سريع.
   3. محاربة قشرة الشعر.
   4. تقوية بصيلات الشعر.
2. وصفة الحمص للشعر: اسلقي الحمص ومن ثم قومي بخلطه جيدًا، وتدليك فروة الرأس به، واتركيه لمدة 10 دقائق فقط.
3. الحمص للبشرة: يعمل على حماية البشرة من خلال عدة فوائد:
   • يحارب التجاعيد وظهور علامات الشيخوخة المختلفة.
   • إزالة خلايا الجلد الميت.
   • تحفيز إنتاج الكولاجين.
   • حماية البشرة من التصبغات وأشعة الشمس الضارة.
   • واقي شمس طبيعي.
4. قناع الحمص للبشرة:
   • أضيفي الحمص المسلوق إلى الكركم مع قطرات من الماء.
   • اخلطيه جيدًا لعمل عجينة.
   • من ثم ضعيها على وجهك لمدة 10 دقائق.

فوائد الحمص للرحم

الحمص من البقوليات الغنية عن التعريف بقدرتها الخارقة في مساعدة الحامل والعمل على توازن الهرمونات المختلفة،  حيث أن فوائد الحمص للحامل تشبه إلى حد كبير فوائد المكسرات للحامل لذلك نقدم لكم أبرز الفوائد:

1. الحمص والحمل: يؤثر تناول الحمص أثناء الحمل بشكل إيجابي وذلك بسبب احتواء الحمص على حمض الفوليك وهو حمض لابد من توافره للمرأة الحامل، بالإضافة إلى جميع العناصر الغذائية من معادن وفيتامينات تعمل على:
   1. يمنع حدوث تشوهات خلقية للجنين بسبب حمض الفوليك.
   2. نمو الجنين بشكل طبيعي دون قلق.
   3. يحافظ على تنظيم مستوى السكر في الدم وضغط الدم للحامل.
   4. تقوية عظام الجنين.
   5. حماية الأم من خطر الإصابة بفقر الدم.

      

2. أضرار الحمص على الحامل: الإفراط في تناول أي شيء يأتي بنتيجة عكسية لذلك لابد من تناول الحمص بكميات قليلة حتى لا تتعرضين للمخاطر التالية وهي:
   • إذا كنتِ تعانين من حساسية لبعض أنواع البقوليات لا تتناولِ الحمص.
   • بالمثل إذا كنتِ تعانين مشاكل أثناء الحمل تجنبي تناول الحمص.
3. الحمص وهرمونات الأنوثة: الحمص يحتوي بالفعل على مركبات تسمى مركبات الاستروجين النباتي وهي مسؤولة على ضبط وتنظيم معدل الهرمونات لدى المرأة، ولكن الإفراط في تناولها يؤدي بالفعل لنتائج عكسية.

أسئلة طرحها الآخرون

1. هل الحمص ينشط المبايض؟ بالفعل الحمص يعمل على تنشيط المبايض بشكل ممتاز بسبب نسب الحديد والمعادن التي يحتوي عليها.
2. هل الحمص يزيد من حجم الثدي؟  بالفعل الحمص يعمل على زيادة حجم الثدي لما يحتويه من مركبات الاستروجين النباتي ويمكنك أيضًا  تناول الأطعمة التي تساعد على ذلك من أهمها الجوز، الحبوب الكاملة، الفراولة، الجوز، التفاح وغيرها.
3. هل الحمص ينزل الدورة؟ الحمص يا رفيقتي يحد من الآلام التي تصاحب الدورة الشهرية ويعمل على تنظيمها من خلال احتوائه على الكالسيوم والمغنسيوم بمعدلات كبيرة.

بذلك أكون قدمت لكِ كل ما يخص فوائد الحمص للنساء التي اشتملت على كل ما يخص المرأة، وإذا كان لديكي استفسار بشأن التغذية والجمال فقط تواصل معنا وسيقوم الفريق المختص بالرد عليكِ فورًا، دُمتي جميلة جذابة.

اقرأ المزيد: رجيم الخيار الفرنسي ـ موقع هنا حواء